페칸

피칸은 망간의 좋은 공급원이며 면역 체계를 강화하는 데 효과적으로 도움이됩니다. 이 미량 미네랄은 자유 라디칼로부터 신경 세포를 보호하여 만성 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.

피칸은 심장 문제의 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 그들은 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이되는 올레산과 같은 단일 포화 지방을 함유하고 있습니다. 소수의 피칸이 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 HDL을 증가시켜 뇌졸중과 심장 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 보고되었습니다.

 

브라질 너트

 

브라질 너트는 심장병의 위험을 줄입니다. 브라질 너트는 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시키며 혈액 순환을 개선하여 혈전증, 죽상동맥경화증 및 심장마비를 예방하는 데 도움이 되는 항산화제, 셀레늄, 비타민 E, 마그네슘, 섬유질 및 오메가 3가 풍부합니다.

브라질 너트는 머리카락과 손톱을 건강하게 유지합니다. 브라질 너트는 셀레늄, 아연 비타민 E, 비타민 B 및 오메가 3가 풍부합니다. 이 화합물은 모발 강화에 필수적이며 탈모, 조기 노화를 예방하고 피부 치유를 개선하며 손톱을 강화합니다.