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2026 정월대보름 음식! 오곡밥 만드는 법과 보름나물 9가지 황금레시피[출처] 2026 정월대보름 음식! 오곡밥 만드는 법과 보름나물 9가지 황금레시피|작성자 실버티즌 안녕하세요! **[시니어 정보통]**입니다. 2026년 정월대보름을 맞아 무병장수를 기원하는 오곡밥과 보름나물의 완벽 레시피를 모바일 최적화 버전으로 정리해 드립니다.​2026년 정월대보름 필수 음식! 압력솥으로 찰밥 오곡밥 만드는 법과 부드러운 보름나물 삶는 법을 공개합니다. 1년에 한 번, 가족의 건강을 지키는 황금레시피를 지금 바로 확인하세요.​구분핵심 재료요리 포인트오곡밥찹쌀, 팥, 콩, 수수, 조팥 삶은 물 활용 (색감)보름나물고사리, 시래기, 취나물 등묵나물 충분히 불리기부럼땅콩, 호두, 밤아침 일찍 깨물기​2026 정월대보름, 왜 오곡밥을 먹을까요?정월대보름은 한 해의 첫 보름달이 뜨는 날로, 풍요와 안녕을 기원하는 날입니다.오곡밥은 다섯 가지 곡식을 섞어 지어 먹으며 한 해의 액운을 쫓는 ..
우담바라 꽃 사진 불가에서 3000년 만에 한번 핀다는 우담바라 꽃 이라네요. 중국이나 서양에서도 상서로운 꽃으로 인정하고 있고 이꽃이 피어나면 아주 좋은 징조라고 합니다. 특히 불가에서 이꽃의 의미는 실로 경이롭게 까지 여기고 귀하게 여긴답니다. 저 꽃이 진짜이든 까짜이든 간에 우담바라 라는꽃의 의미데로 여러분의 가정과 일상에 소중하고 행복한 일들이 많으시길 기원하며 이꽃을 여러분께 드립니다.
2024 풍성하고 즐거운 한가위 되세요
유튜브 레시피대로 한 것뿐인데... 의사가 깜짝 놀랐습니다 나이가 들어 가장 곤혹스러운 일 중 하나는 '건강'이다. 모임에서 오가는 대화 중 상당 부분은 건강과 관련된 것들이다. 요즘 인기를 끄는 '저속 노화'와 같은 새로운 건강의 패러다임과 좋다는 신종 영양제가 화두에 오른다.  개인적으로 사십 대 중반부터 콜레스테롤 문제가 있었다. 살이 쪘다 싶은 정도는 아닌데도 건강 검진을 하면 '내장 지방'이 많았고, 나쁜 콜레스테롤의 수치가 높았다. 남들보다 많이 먹는 것도 아닌데, 억울하기도 했다. "나이가 들면 콜레스테롤 약을 먹는 게 혈관 건강을 위해서도 차라리 낫다"는 의사의 말에 설득돼 콜레스테롤 약을 먹기 시작한 게 벌써 몇 년이다. 이 후 반년마다 검사를 한다. 약을 먹으니 콜레스테롤 수치는 괜찮은데, 야금야금 당뇨 수치가 오르기 시작했다. 이번에도 의사는..
건강에 좋다지만… 물처럼 벌컥벌컥 마시다간 ‘독’ 되는 차 건강에 좋다지만… 물처럼 벌컥벌컥 마시다간 ‘독’ 되는 차추운 겨울 많은 사람이 차(茶)를 즐겨 마신다. 차는 체온을 높여줄 뿐만 아니라 포만감을 일으켜 다이어트 중에도 많이 찾는식품 중 하나다. 하지만 물처럼 자주 마시다간 오히려 건강에 독이 될 수 있어 주의해야 한다. ◇녹차‧홍차, 카페인 과다 섭취 위험녹차와 홍차는 카페인이 함유돼 물처럼 자주 마시면 위험하다. 카페인은 이뇨작용을 촉진해 오히려 수분을 더 빼앗기게 된다. 100mL 기준으로 카페인 함량은 녹차 25~50mg, 홍차 20~60mg이다. 성인 기준 하루 카페인 섭취 권고량은 400mg 이하로, 녹차나 홍차를 물처럼 벌컥벌컥 마신다면 카페인 적정 섭취량을 초과할 수 있다. 카페인을 과다 섭취하면 ▲어지럼증 ▲신경과민 ▲불면증 ▲근육경련 ..
빨간 '이 주스' 한 컵... 혈액 속 찌꺼기 청소한다 빨간 '이 주스' 한 컵... 혈액 속 찌꺼기 청소한다 © 제공: 헬스조선건강을 위해 많은 양의 채소를 챙겨 먹어야 한다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 바쁜 현대인에겐 매일 채소를 챙겨 먹기란 어렵다. 이때 토마토 주스 한 컵을 마시면 간편하게 각종 건강 효과를 얻을 수 있다. 하루 한 컵의 토마토 주스가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아본다. ◇하루 한 컵, 나쁜 콜레스테롤 3.3% 낮춰토마토 주스를 하루 한 컵 정도 마시면 심장 질환을 예방할 수 있다. 토마토에 함유된 라이코펜 성분이 혈압과 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 주기 때문이다. 실제 일본 도쿄의치과대 연구팀은 20~74세 481명을 대상으로 1년 동안 원하는 만큼 염분이 없는 토마토 주스를 섭취하도록 한 뒤, 매일 토마토 주스 섭..
“살 빼면서 장 건강 챙기려면”…‘이런 과일’ 드세요 [식탐] 보호되어 있는 글입니다.
과일 보관 팁 l 과일을 오래 신선하게 보관하는 7가지 방법 1단계: 다양한 과일 준비 © homify / Jiyeon Kim과일을 보관할 준비를 하세요. 과일마다 유통기한이 다르므로 보관 방법과 온도도 달라야 합니다. 거의 모든 가정에서 흔히 볼 수 있는 과일부터 시작해 보겠습니다. 그래서 우리는 파인애플, 사과, 바나나, 오렌지, 라임, 망고, 토마토를 섭취했습니다.  팁 1: 파인애플 보관 방법 © homify / Jiyeon Kim파인애플은 전체를 씻어서 냉장고 선반에 보관해도 됩니다. 파인애플은 하루나 이틀 동안 신선하게 유지되지만 결국에는 파인애플의 껍질과 잎이 갈색으로 변합니다.  팁 1.1: 파인애플을 냉장고에 보관하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? © homify / Jiyeon Kim껍질을 벗기고 얇게 썬 다음 파인애플을 밀폐 용기, 병 또는 지..

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