전문가 FAQ: 생강차의 부작용은 무엇인가요?

 

생강차 효능 12가지

생강차 효능 1. 감기예방

생강 하게되면 바로 생각나는 효능 감기 예방입니다. 동의보감에 의하게되면 생강은 몸을 냉증 증상을 호전시키고 몸의 면역력을 강화해서 여러 가지 균으로부터 보호해 준다고 해요. 감기 들었을 때 생강차 많이 세요!

 

생강차 효능 2. 소화불량 개선

생강에 포함되어 있는 진저롤 성분과 쇼가올 성분은 소화불량을 개선해 주고 소화를 증진시켜 소화 작용에 도움을 줘요 진저롤 성분은 소화계 기관의 운동능력을 증진시켜주고 쇼가올 성분은 위액의 분비를 증진시켜 줘요.

생강차 효능 12가지

생강차 효능 3. 멀미 및 구토 예방

 

생강차 효능에는 멀미를 진정시켜 주는 것도 있습니다. 생강의 진저롤 성분은 소화기의 기능을 증진시켜서 구토를 멈추는 데 도움이 돼요. 멀미 을 예방하는데도 효능이 있어서 차, 배를 타기 전 생강을 섭취하는 것도 좋아요. 임산부가 섭취하게되면 입덧 완화 효과가 있지만 많은 양 복용하기 전 의사와 상의하는 것이 좋아요.

 

생강차 효능 4. 기관지 건강

 

생강차의 주원료인 생강에는 진저롤과 쇼가올이라 하는 성분이 함유된데 이는 기관지 건강에 도움을 주는 성분인데요. 기관지 확장제와 같은 효과가 있어 생강차를 꾸준히 마셔주시면 기관지 건강에 좋으며 기침이나 가래, 천식 등과 같은 기관지 연관 질환예방에 좋은 효과가 있어요.

생강차 효능 12가지

생강차 효능 5. 수족냉증 개선

평소 손발이 차서 수족냉증으로 고생하고 계신다면 생강차를 자주 드세요. 생강은 체내를 따듯하게 해요. 따라서 이러한 생강으로 만든 생강차를 마시면 신체의 여기저기에 열기운을 전달할 수 있어요. 몸을 따듯하게 만들어 수족냉증을 개선할 수 있도록 해요.

생강차 효능 12가지

 

생강차 효능 6. 다이어트

생강차는 다이어트에도 도움이 됩니다. 생강차에 함유된 비타민은 몸속에 있는 노폐물을 배출해주어 다이어트에도 좋은 효과가 있어요. 그리고 혈액순환과 신진대사를 도와 몸의 체온을 올려주어 기초대사량이 오르게 해 주어 칼로리 소모에 도움이 돼요. 비만 세포의 생성을 제한하고 혈관 속의 나쁜 콜레스테롤도 제거를 해주며, 다이어트 시 떨어질 수 있는 면역기능도 보완할 수 있는 좋은 차인데요.

 

생강차 효능 7. 생리통 완화

생리통으로 고생중이라면 생강차를 추천합니다. 생리통의 원인으로 알려진 프로스타글란딘 생성을 제한하는 효능이 있어 생리통을 줄여주며, 자궁을 따뜻하게 만들어 생리통 완화에 도움을 줄 수 있어요.

 

생강차 효능 12가지

생강차 효능 8. 변비 개선

생강차에는 소화를 촉진시켜 주는 다아스타제 성분이 들어있어 위장과 장 건강을 도와요. 위장의 운동을 활발하게 해 주고 소화를 촉진하고 장의 연동운동을 도와주는데 도움이 돼요. 설사를 완화시켜주며, 식이섬유도 풍부해 변비 개선에도 효과가 있어요생강차를 자주 마셔 주시면 몸속의 독소를 내보내고 변비를 개선시키는데 도움이 돼요.

 

 

 

 

 

 

 

생강차 효능 9. 면역력 강화

생강차를 마시게 되면 체온이 1도 올라가면서 면역력도 올라간다는 말이 있어요. 추운 겨울철에는 체온을 유지하는 게 중요하니 생강의 따듯한 성질이 몸에 열을 나게 하는데 도움이 된다고 해요.

생강차 효능 12가지

생강차 효능 10. 관절염 완화

관절염 완화 또한 생강의 효능으로 유명해요. 생강의 성분인 진저롤이 염증을 없애주는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 관절에 생긴 염증을 줄여 관절을 부드럽게 하는 데 도움을 줄 수 있으며, 진지베린 성분이 부종을 제거하는 데 도움을 줄 수 있어요.

생강차 효능 12가지

 

생강차 효능 11. 콜레스테롤 개선 및 혈관계 질환 예방

생강은 맵고 싸한 맛이 특징입니다 이 성분은 담즙분비를 증진시켜 몸에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관계 질환 을 예방하는데 도움을 줘요. 심혈관질환 하게되면 뇌졸중, 고혈압, 심근경색 등이 있는데 모두 겨울철에 특히나 더욱 조심해야 되는 질환들로 생강차를 따뜻하게 하여 꾸준히 먹으면 혈관계 질환 걱정 없이 도움을 받을 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

생강차 효능 12. 항암효과

생강의 성분인 쇼가올과 진저롤은 살균작용이 탁월한 것으로 알려져 있어요. 체내에 세균이 잡는 것을 막아 몸을 지켜주며 장내에 있는 해로운 세균들을 제거함으로써, 대장암 등의 암 을 예방하는데 도움을 줄 수 있어요.

생강차 효능 12가지

 

그렇다면 이렇게 좋은 생강차! 어떻게 해야 좋은 생강을 골라서 만들어 마실 수가 있을까요? ​좋은 생각을 고르기 위해서는 전체적으로 굴곡이 적고 매끄러우며 상처가 없는 것이 좋다고합니다. 육질이 단단하고 껍질은 얇으면서 황토색을 띠는 것이 좋고, 한 덩어리에 여러 조각이 붙어 있고 고유의 매운맛과 향기가 강력한 것이 좋다고합니다.

 

 

 

 

또 색이 탁하고 줄기가 가늘면서 어린뿌리가 있는 것은 영양이 떨어진다고합니다. 검은 반점이 있거나 부분적으로 썩은 생강은 꼭 피해야 해요.

 

생강차 효능 12가지

생강차를 시중에서 집에서 만들어서 마셔도 되지만 시중에서도 판매하므로 쉽게 구매하여 마실 수가 있어요. 너무 자주 마시기 보단 본인의 체질에 맞춰 적당히 마셔주면 몸도 지키고 면역력도 올려서 올 겨울을 건강하게 보낼 수 있을 거 같아요. 그럼 이상으로 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다!